Блог
Статьи о растяжке, здоровье и тренировках от команды студии
★ ИзбранноеШпагат и женское здоровье: 5 причин посетить именно эту тренировку
Зачем работать над шпагатом, даже если вы не гимнастка: тазобедренный сустав, тазовое дно, кровообращение и другие неочевидные причины, подтвержденные наукой.
Алена Паутова10 марта 20264 мин · 180 👁
Спорт как гигиена: почему тренировки для успешной женщины так же обязательны, как душ по утрам
Три тренировки в неделю - и доход выше на 6-10%, доказывает исследование экономистов. Как спорт превращается в конкурент…
Биохимия счастья: почему после тренировки хочется жить
Как дофамин, серотонин и эндорфины связаны с тренировками. Что происходит с мозгом без спорта и почему движение – лучший…
Юлия Ромашко15 марта 20265 мин · 123 👁
Первое занятие аэройогой: чего ожидать и как подготовиться, чтобы не пожалеть
Что надеть на аэройогу, больно ли заниматься в гамаке и как часто ходить на тренировки? Тренер студии DEWA STRETCHING Юл…
Юлия Ромашко16 февраля 20264 мин · 276 👁
10 мифов о питании, в которые вы до сих пор верите: нутрициолог разбирает популярные заблуждения
Желтки повышают холестерин? Глютен - зло? Детокс очищает организм? Нутрициолог и тренер студии DEWA STRETCHING Светлана …
Светлана Соколова15 февраля 20266 мин · 215 👁
Почему одна тренировка – это тупик: что происходит с телом, когда вы перестаете экспериментировать
Почему одна любимая тренировка перестает давать результат? Разбираем науку за разнообразием нагрузок, развенчиваем мифы …
Здоровая спина: как растяжка спасает офисных работников от болей и сутулости
Болит спина от сидячей работы? 63% офисных работников страдают от болей в спине. Рассказываем, почему это происходит, по…
Как не бросить тренировки через месяц
Почему мотивация закономерно падает через 3-4 недели тренировок и как перестроить привычку, чтобы она держалась.
Юлия Ромашко8 сентября 20263 мин · 0 👁
Вернуться к тренировкам после перерыва
Что происходит с телом за время перерыва в тренировках и как безопасно вернуться в форму без риска травмы.
Вероника Букетова8 сентября 20262 мин · 0 👁
7 ошибок новичков на первых занятиях в студии
Разбираем 7 самых частых ошибок новичков на первом занятии в фитнес-студии и как их избежать с самого начала.
Алиса Макарова8 сентября 20262 мин · 0 👁
7 мифов о фитнесе, которые мешают прогрессу
Разбираем 7 самых распространенных мифов о тренировках, которые мешают прогрессу и создают завышенные ожидания.
Светлана Соколова8 сентября 20262 мин · 1 👁
Как выбрать групповую тренировку
На что смотреть при выборе группового формата тренировок: интенсивность, размер группы и цель занятия.
Алена Паутова8 сентября 20263 мин · 1 👁