Что такое аэройога и почему ее выбирают даже новички
Аэройога — это практика в специальном гамаке, который поддерживает тело и помогает безопасно осваивать движения. За счет подвеса снижается нагрузка на суставы и позвоночник, а упражнения становятся одновременно доступными и очень эффективными.
На тренировке вы получаете сразу несколько эффектов: мягкое вытяжение спины, укрепление мышц кора, улучшение мобильности плеч и таза, а еще — заметное снижение уровня стресса.
Как проходит занятие
Кому особенно подойдет аэройога
Аэройога будет отличным выбором, если вы:
Что вы почувствуете после 3–5 тренировок
Обычно ученики отмечают более свободную спину, легкость в плечах, улучшение осанки и сна. Параллельно растет уверенность в теле: вы лучше чувствуете опору, контроль движения и постепенно осваиваете элементы, которые сначала казались сложными.
Аэройога — это редкий формат, где одновременно укрепляешь тело, расслабляешь нервную систему и получаешь удовольствие от процесса.
С чего начать
Приходите на занятие для начинающих, в удобной форме (без молний и острых деталей). Тренер подберет безопасный уровень нагрузки и даст персональные подсказки. Даже если вы никогда не пробовали йогу, уже первое занятие будет комфортным и понятным.