Растяжка

Системная тренировка по статическому и динамическому стретчингу, ориентированная на проработку всех групп мышц и суставов. Методика включает постепенное растяжение всех групп мышц с удержанием поз, контролем дыхания и амплитуды. Польза: - Увеличивает гибкость и диапазон движений в суставах - Снижает риск травмирования при активных нагрузках и повседневной активности - Улучшает крово- и лимфообращение и уменьшает ощущение усталости или отечности Идеально подойдет тем, кто хочет сделать тело гибким, движения – свободными, а результаты от других тренировок – устойчивыми.